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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2020-12-11 08:25
走路好處
1提高免疫力
英國拉夫堡大學研究還發現，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系統疾病機率降低30%。
2 預防心臟病
每天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。
3防治糖尿病
美國《護理健康研究》刊載，一天健走1小時，對2型糖尿病有50%的預防效果。
4避免脂肪肝
研究發現，常走路的人血液循環較好。血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。
5預防動脈硬化
持續20分鐘以上的健走，有助分解燃燒體內中性脂肪，預防動脈硬化。
6 延緩關節、腿力衰老
美國《關節炎和風濕病》雜誌報導，與跑步相比，走路對關節損傷小，
能延緩關節功能衰退，又可強化肌肉功效，有助於維持下肢的良好能力，還可預防骨質疏鬆。
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