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日本正夯「週一斷食法」 月減6公斤體脂降3%


民視新聞網
2020年12月10日 週四 下午5:13 ·1 分鐘 (閱讀時間)



說到減肥斷食法，台灣近來最夯的肯定是168斷食法，但現在日本流行另外一種「週一斷食法」，就是每週一實施24小時斷食，期間只喝水，而且週六週日還可以依照個人喜好吃東西沒有限制，說在日本幫助七萬多人，還有人一個月減了六公斤。
不過營養師表示，週一斷食法，條件比較嚴格，雖然週末可以不限制吃東西，但在斷食後的週二到週五，只能吃優格、蔬菜和水果，跟168斷食法相比，週一斷食法，一般人可能比較難忍受。（民視新聞／李榮晋 廖文璞 台北報導）
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