手腳冰冷怎麼辦？中醫教你吃對溫補食物


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2020年10月14日 上午11:22
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季節離冬天越來越近，氣溫也是逐漸地變冷，有些人已經武裝齊全的準備過冬
了，暖暖包 、羽絨外套 、手套等等的禦寒聖物一一祭出，但還是手腳冰冷怎麼
辦？
 
何昱樺醫師說過：體質虛寒是造成手腳冰冷的主要原因之一，有人是先天體質
，有些人則是生活習慣造成的後天體質。
 
體質虛寒遇上季節帶來的氣溫變化，有不少人會遇到皮膚乾燥、手腳冰冷的問
題，還有一些女性會遇上月經不順的困擾。
 
來看看你有哪些生活習慣 ，會造成天氣一冷就手腳冰冷呢？
(1) 缺乏運動

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(2) 不喜歡喝水
(3) 睡眠時間不足
(4) 常吃生冷食物
(5) 著衣不夠保暖
(6) 常喝冰涼手搖飲
 
建議多食溫補食物，有助於暖身，促進血液循環。
◆溫辛食材 - 如薑、蔥、蒜，促進血液循環
◆根莖類 - 如芋頭、馬鈴薯等等，膳食纖維多且含維生素C
◆鰹魚 - 含豐富蛋白質、B群、維生素E等等豐富的營養
◆紅肉 - 如牛肉、羊肉等，補脾胃、益氣血
◆紅糖 - 補血、活血化瘀，適用於調理體質虛寒
◆烏骨雞 - 益肝補腎，促進新陳代謝
來源出處:扶原中醫診所
 
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