◎慢跑通鼻塞
鼻病真惱人,常常鼻塞呼吸困難，影響工作的情緒及精神，尤其睡覺時塞得厲害，無法入眠，有時半夜會因呼吸中斷而驚醒．西醫說，肥厚鼻炎乃因鼻內血管膨脹，血液旺盛所致，中醫認為，氣血鬱結於鼻，宜以宣洩之．西醫的噴鼻液只能暫時抑制症狀，收縮血管，無法斷根，只能治標．解決的辨法治本之道，乃以慢跑使鼻內旺盛的血液，疏通至四肢及全身，則鼻塞可除．如果長期持之以恆地慢跑，則可改善鼻塞之苦．早晚各跑一次，每次以半小時為宜．若持之以恆，有可能不再復發．更強身健體．
煮一鍋熱水加鹽巴，鹽巴和水的比例，嘗在口中，很鹹即可，擱一下，不可加入冷水，取毛巾拿來熱敷，每次20分鐘，由鼻子上額竇到上頷竇並且罩住口鼻，然後脖子前後也要熱敷，尤其頸動脈處，後頸耳下到肩膀處，剛用完時會有舒暢感，鼻塞可改善一點，分泌物痰會增多，很容易排出，會愈來愈淡，直到鼻塞轉好，如果用個二到三次會更理想，彷彿可以讓氣血循環並且讓毒素排出，就老一輩的想法是如此，您若有上述的困擾不妨一試，不花錢，簡單方便又有效，但願給予鼻塞患者最好的解決方法。