先洗手 再戴口罩
8小時應更換 有濕氣呼吸更不順
2009年09月06日蘋果日報
最近許多人開始知道有感冒症狀時就要戴上口罩，但康是美藥師林家弘提醒，即便是用過即丟的紙口罩、外科口罩，最多都只能戴8小時，因為一旦濕掉、噴到口沫，防護力就會減低。另外，若已是新流感確定病例的患者，不用住院的話口罩換下來後，應裝進塑膠袋內綁緊再丟棄。報導╱楊琇雯、邱明瑜攝影╱李芃葳
口罩作用是阻隔飛沫污染物入侵口鼻，但因空氣中各種懸浮粒子的大小、直徑不同，所以口罩的過濾效果也不同，以病毒來說，紙口罩過濾效果已有75%，外科口罩有90%，意思是即便戴了口罩仍要注意手部清潔等衛生問題，才能全面防堵病菌入侵。而每個口罩戴著的時間也不能太長，萬一破損、被口水噴濕，不僅會降低防護力，也會使呼吸更不順，所以要定時更換。
這樣做
洗手可防病菌沾附
戴上口罩時因為要用手壓金屬條好能貼在鼻樑上，所以戴口罩前最好先洗手，擦乾後再戴上，以免在調整的過程中將病菌帶至口鼻附近。林家弘藥師也提醒，若是戴紙口罩、棉布口罩，一樣都要先洗手再拿口罩來帶，才能提高防病效能。
吸不到氣就應更換
紙口罩和外科口罩多只能撐8小時，林家弘藥師說明，口罩內若有水氣殘留吸附在內層布上，造成空氣進出不易，更會呼吸不順，不適感更會加重，而且吸了水氣的口罩，過濾效果也會降低，所以只要感覺吸不到氣時就應更換，最少也應每8小時換一個。
噴氣確認下巴密合
戴上口罩後，林家弘藥師提醒，可以將手放在口罩下緣，嘴巴閉上用鼻子稍微噴氣，如果有感覺到空氣噴出，就表示下巴沒密合，至於鼻樑與臉頰處有無與口罩密合無法測得，只能多按壓口罩邊緣幾次來確定。
活性碳口罩不防病
活性碳口罩利用碳吸附髒污，但不代表可以過濾病菌。林家弘藥師解釋，活性碳口罩最主要的作用是防止吸入粉塵、空氣中汙染物、花粉等易引起呼吸道過敏症狀粒子，對於病菌這些較小的粒子可能無法提供較高的過濾效果。
提醒你
若確診為新型流感的患者，用過的口罩可能沾有病菌，如果是輕症自行在家休息者，丟棄口罩時應先裝進塑膠袋內，將袋口綁緊再丟。當家庭垃圾丟棄即可，不用特別拿到醫療院所集中處理。
心肺病患少去人多處
呼吸不順、肺部功能不好、氣喘等患者，若出現咳嗽、發燒等類流感症狀而戴上口罩時，勿大量活動或到人潮擁擠處方，因可能影響呼吸順暢度、缺氧。
專家說
無症狀用布口罩擋
康是美藥師 林家弘
以目前的新型流感型態來看，若買不到外科口罩，其實也可使用棉布或紗布口罩來過濾空氣中較大顆粒的污染，清洗後可重複使用，未出現症狀者不需要太過緊張到非買到外科口罩不可。
戴口罩要挑對時機
書田診所家醫科醫師 何一成
口罩是防護工具，但民眾不需過度緊張連去空曠處都戴口罩、N95，這樣反而會引發不適如皮膚與口罩磨擦起疹、缺氧而頭昏腦脹。