更新日期:2009/09/02 09:05 女性生理期間也是身體比較虛弱的時候，醫師建議，生理期來臨時飲食方面多吃含「鎂」及維他命E的食物，盡量減少熬夜，並保持外陰部乾爽，勤換衛生棉，調查顯示，台灣女性生理期隔6個小時才換一次衛生棉，但醫師建議，應該每1.5小時換一次。（劉映蘭報導）
調查顯示，台灣女性衛生棉都「省著用」，月事來臨期間，平均6個多小時才換一次衛生棉，醫師指出，這樣不符合衛生保健，醫師並提出應該更換衛生棉的頻率，台灣婦女健康學會副理事長鄭丞傑醫師說，平常應該一個半小時換一次，每次上完廁所後也要換，因為怕相對位置不一樣造成感染。
勤換衛生棉除了有助於保持外陰部乾爽，醫師也表示，生理期間，沖洗私密部位應用溫水，不要用刺激的清潔劑或使用芳香劑。
另外，飲食部分醫師也給建議，多吃「鎂」及維他命E的食物身體會比較舒適。
還有在生理期間要少熬夜，多補充睡眠，生理期間注重保健，女性身體才會更健康。