1位30多歲的上班族，平日早晚各喝一杯咖啡提神，加上天氣轉涼，經常大啖薑母鴨、燒酒雞。日前因飯後及平躺時經常胸悶、有灼熱感，且喉嚨一直有酸味溢出。經胃鏡檢查，證實是罹患「胃食道逆流」，服藥治療後改善。醫師指出，藥物只能治標，最重要的還是牢記7招飲食控制與生活保健的法門，才能遠離威脅。

醫師提醒，秋冬是胃食道逆流好發季節，民眾在進補大啖薑母鴨之時，宜8分飽才不會對胃部造成負擔。

新竹馬偕醫院胃腸肝膽內科醫師李健瑋表示，由於飲食西化、肥胖等問題，台灣胃食道逆流疾病的盛行率已在短短的15年內從5%增加到10-20%，而秋冬更是好發季節。事實上，
『1』 油膩和刺激性的食物容易造成下食道括約肌不正常鬆弛。
『2』 暴飲暴食則會使得胃內壓力增加，這兩個因素正是誘發胃食道逆流的重要原因。

李健瑋提醒，治療胃食道逆流疾病，藥物只能治標，不能治本。飲食控制與生活習慣的調整才是對付胃食道逆流疾病的最佳解答，民眾可以牢記以下7個小撇步：

（1）減少「菸、酒、茶、咖啡、酸、辣、油、甜」等食物。

（2）飲食8分飽。

（3）睡前3小時不進食。

（4）保持運動的好習慣。

（5）維持排便順暢。

（6）不穿太緊身的衣服或皮帶。