溫馨提示：黑色的食品永遠都是最正確的選擇，然後就是綠色食品。
黑玉米，黑木耳，黑米，紫菜（也算黑色系吧）---- 海藻，青菜。。
=================
有些水果也可以幫你洗腸、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。（注意，櫻桃吃多了，容易上火。）
葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。 （選擇顏色深的葡萄，比如深紫色葡萄就比綠色的要好~~ ）
蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。 （怎麼說呢，過甜的蘋果也不利於減肥。減肥的水果最好是帶點酸酸的，至少口感不應該是甜的才真正有助於減肥。）
鮮果蔬汁是體內「清潔劑」
經常飲用鮮果蔬汁可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。（果汁中，哪怕是註明100%純果汁的飲品，都是含有大量糖分的~ 其實對身體不易。如果真的想喝果汁，還不如自己在家用新鮮水果搾汁，當然直接食用效果也是不錯的~ ）
富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上，並承著大便排出體外，能養活毒性物質的累積效應。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿蔔的葉子。但纖維食物在排毒的同時，又易排出體內的營養素，成長期的小孩或病體初癒的人不宜多食。
一般人可食用利尿清熱的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者選擇芝麻糊、杏仁糊等潤腸通便的食物。，有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
~