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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2020-02-29 09:01
教給大家一組簡單的健康操，每天一次，照著做，身體一定會更加棒！
1.180度——腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2.聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
3.上看下看，左看右看——眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
４.脖子扭一扭——頸部運動
功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
5.活動筋骨——伸展運動
功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
建議大家，現在就放下手裡的手機，照著文章將這些養生保健的動作做一次。
做完後，你一定會感覺到提神醒目，人都精神了許多。
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