推廣平甩功等養生功法的梅門學苑李鳳山師父，分享冬季的養生撇步，李鳳山指出，養生學中冬季屬水，對應五臟為腎，食衣住行掌握去寒就溫的原理可滋養腎臟，可多吃黑色食物達到滋補的效果。　
配合五行，木火土金水對應的是青赤黃白黑及酸苦甜辣鹹，由於冬季屬水，所以冬天養生以黑為主，在五臟中對應的則是腎，食衣住行掌握去寒就溫的原理可滋養腎臟，例如吃黑色的食物，在飲食中添點鹹味，甚至穿黑色都在某種程度達到補冬的效果。
但冬令食補只宜小補，靠養氣、運氣來補身才是最好的方式。　
李師父並提醒，秋冬季節最好不要生食，生冷食物不易消化和吸收，涼性水果也要少吃，例如西瓜是夏季水果，雖然現在一年四季都吃得到西瓜，但應配合季節吃當令水果。