6招自然美白牙齒
顏世蓮
隨著年齡增長，牙齒不可避免地開始變黃。由於牙齒的外層由牙釉質組成，顏色幾乎為白色，可保護較深的牙齒結構。牙釉質下面是一層叫做牙本質的組織，卻是黃褐色的。當牙釉質變薄或磨損的時候，牙齒開始變得灰暗。
如何自然美白牙齒：
1. 改變飲食習慣，消除染色牙齒的食物，如含有單寧的食品和飲料，葡萄酒和茶、咖啡；黑蘇打水和果汁也可以染色。牙醫一般建議在進食後等待30分鐘後再刷牙，避免削弱牙釉質。
2. 嘗試刷完牙後用椰子油、葵花籽油、芝麻油漱口一分鐘，然後吐出。可去除污垢、細菌和食物碎屑。它不能代替常規刷牙或使用牙線，但一些研究表明，可能有助於美白牙齒。
3. 小蘇打刷牙可以溫和地擦去牙齒表面的污漬，可能有助於對抗細菌，可以減少牙菌斑並防止蛀牙。有些人擔心小蘇打過於刺激，可能會磨掉牙釉質，但2017年的研究發現它是一種安全的去除污漬的方法。
4. 使用過氧化氫可以幫助美白染色的牙齒。為了獲得最佳的美白效果，可以嘗試用小蘇打和過氧化氫混合物刷塗一至兩分鐘，每天兩次，持續一周。過氧化氫可能會增加牙齒敏感性，因此不適合長期使用。
5. 木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶，可能有助於美白牙齒。
6. 保持良好的口腔衛生
定期刷牙和使用牙線可以保護牙釉質，防止牙齦腐爛，並去除污漬。
每天刷牙至少兩次。一個人也應該確保清潔牙齦和牙齒的後部。
使用含氟牙膏。氟化物可以對抗甚至逆轉蛀牙。
使用牙線清除牙齒間的牙菌斑。
避免可能傷害牙齒的天然物如檸檬、橘子、蘋果醋、活性炭。