1304403EBC東森新聞
2018年8月9日 下午3:59
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睡覺太久，容易早死嗎？研究顯示，如果每天睡十個小時以上，就容易死於「心血管疾病或中風」，醫師提醒，人一旦覺得睡飽，就不要賴床。
▼（圖／東森新聞）
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一夜好眠，但是通常你的睡眠時間，都是多長呢？現在就有研究顯示，如果睡太多反而有害健康，甚至會提高死亡機率。
事實上睡眠和較高的死亡率，有正相關關係，美國心臟學會期刊說，每晚睡十小時以上的人，整體死亡率比睡七小時者，增加百分之三十，甚至更高，英國4個大學也做過這項研究，分析每晚睡超過8小時得人，各種原因得整體死亡率增加；睡9小時得人，早死率增加百分之14；睡10個小時，則增加百分之30；睡11小時，增加百分之47；每晚睡超過10小時，死於中風，心血管疾病的風險，也比較高。
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新光醫院心臟內科主任邱俊仁：「一個人只要覺得自己睡得飽，就應該起來了，不應該特別賴床，當然我們講平常睡覺時間，是8小時左右，睡的時間太長的話，你的新陳代謝，勞動就不夠，可能血液循環就會不好。」
醫師說表示睡太多，也就是過度睡眠代表著太少運動，增加罹患心臟病風險，反過來說，如果睡眠太少，也會影響身體健康狀況。
新光醫院心臟內科主任邱俊仁：「我們人如果熬夜、日夜顛倒、淺眠、早睡、晚睡或太早起的話，反而血壓心跳會更高，人會休息不夠也是不好。」
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不過每個人有每個人的適睡時間，有人是長眠有人是短眠，依照自己的習慣，找到適合的睡眠時間會比較洽當，也會比較健康。
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