戒菸是抗癌關鍵！一名美國醫師推動每周四停菸（Smoke Out）活動，幸運帶動全美禁菸風氣，讓20年後的全美全癌症發生率及死亡率明顯下降。醫師指出，抽菸只有百害而無一利，只要努力禁菸，有效預防肺癌及呼吸道癌，因體內器官互相影響，也有助預防其他癌症的發生。
和信治癌中心醫院院長黃達夫表示，他的老師是美國癌症醫學會會長，在1971年提出抗癌宣言，並於1976年推出每周四停菸活動，每周只有周四一天所有人停止抽菸。
沒想到，活動一呼百應，不少參加者從停菸一天，延長到停菸一周、一個月，帶起全美禁菸風氣。
黃達夫說，檢視美國1980年到2015年全癌症發生率及死亡率，在1990年代呈現明顯下降趨勢。特別是1991年到2015年之間，死亡率降低26%，約200多萬人口免於因癌症死亡。美國醫師將數據歸功於停菸活動，使抗癌宣言奏效。
但反觀台灣，雖因治療技術進步，癌症死亡率慢慢持平或走下坡，但1980年到2015年的全癌症發生率依舊是逐年攀升，令人憂心。
「美國做得到，台灣應該也要做到！」黃達夫說，他曾在一次行政院的癌症防治會議中，提出全台禁菸計畫，只要民眾不抽菸，癌症發生率至少可以在20年內降低三成，但政務委員當時只回「再研議看看」，就沒下文了。
黃達夫說，他決定不靠政府，自己試推屬於台灣的停菸活動，呼籲吸菸民眾每周四停菸，甚至能夠戒菸。以美國摩門教為例，因教徒不抽菸，統計顯示，其罹癌機會是其他美國人的二分之一，「可見防癌關鍵，禁菸絕對是重點！」
此外，空氣汙染中的細懸浮微粒（PM2.5）和抽菸一樣危險。黃達夫解釋，PM2.5從呼吸道進入後，會經由血液輸送到全身組織器官造成發炎，是誘發癌症發生的危險因子，「所以汰換老舊汽機車等空汙防制策略，必須要落實。」
當然，健康飲食及適度運動也是不可少的防癌撇步。和信治癌中心醫院大腸直腸外科主治醫師陳建志表示，研究證實，多吃纖維食物、減少紅肉及脂肪攝取，並多運動，可有效防止大腸癌發生，呼籲民眾養成良好生活習慣。
黃達夫說，目前有八種癌症可預防，包括肺癌、肝癌、胃癌、大腸癌、子宮頸癌、口腔癌、皮膚癌及泌尿系統相關癌症，只要將預防、篩檢及治療標準化，民眾不須要付出生病代價，受治療之苦。
黃達夫以口腔癌為例，研究證實，只要控制ABC，也就是酒精（Alcohol）、檳榔（Betel nuts）及菸（Cigarette），即可降低三到五成的口腔癌發生率。
黃達夫說，雖然乳癌因和家族基因相關，無法預防，但可早期偵測，及早發現治療，能明顯提高存活率。美國影星安潔莉娜裘莉就是最好例子，因知道自己有乳癌基因BRCA1缺陷及家族史，預防性切除雙乳和卵巢，換取生機。
一名大腸直腸癌患者蕭先生說，正常人聞癌色變，他也是，但他沒想過手術治療後才是真正痛苦的開始。因他被切掉25公分的腸子，沒辦法儲存排泄物，使他一天就有10幾次的便意，直到學會排便控制前，他有很長時間不敢出遠門。
蕭先生說，其實他很早就發現有血便狀況，但過去健康檢查都沒事，覺得工作忙就沒追蹤了，拖延治療的結果，就是就醫時確診大腸直腸癌第一期。他以自身經驗，呼籲民眾積極防癌，降低癌症及痛苦治療的威脅。