少子化時代，每個孩子都是父母的心肝寶貝。為讓孩子能頭好壯壯、高人一等，如何在發育期提供健康均衡的餐食，非常重要。專家提醒，學齡期6至12歲是孩子快速發育的階段之一，每天應均衡攝取全榖根莖、蔬菜等六大類食物；若孩子活動量大，餐間可提供點心，但熱量不宜超過200大卡，以免影響正餐。
台北市聯合醫院仁愛院區營養師蔡璟志表示，快速發育期的孩子，除正餐外，因活動量大，家長可在餐間提供少量點心，熱量以100至200大卡為宜，但應以「正餐吃飽，點心少少」為原則，點心最好別讓孩子吃零食，且正餐前半小時不提供點心，以免影響其正餐食慾。（蔡明樺／台北報導）