•作者 ： 魏緞編譯
如果你看過隱藏攝影機，看美國喬治亞州亞特蘭大地區的調查報導，記者所拍攝的旅館清潔衛生的真實過程，恐怕會讓你吃不下飯。不管是這區域的中價位或是五星級豪華酒店的清潔衛生，都不及格，以內科醫師的專業衛生角度來看，這些飯店一旦入住，都會導致細菌散播而致病。
隱藏攝影機照到飯店清潔人員，把迎賓用的水杯用清水隨便洗洗，或是另外一個飯店的人用瓶子上標明「工業用，勿飲用」的清潔劑來洗茶杯，更等而下之的用前一夜房客用過的毛巾來擦拭水杯，還有一段影片是清潔人員洗過馬桶後也沒有換手套，繼續戴著「一副手套走天下」來洗客房準備給新客人喝的茶杯。
我們大概都知道一些傳染途徑，包括生病被感染的人，呼吸道感染空氣飛沫傳染給他人，或是病人使用過的感染衣物又繼續感染途徑，成為感染源頭，過去發現：無數感染個案，都是透過呼吸道的感染散播，進而汙染飲水杯子。但是不要忘了感染途徑還有一個是「糞口傳染」，戴著手套刷過馬桶，想像一個畫面：沒有更換手套繼續洗迎賓水杯，你敢喝嗎？
當然不是所有的病毒與細菌，都會在已經被汙染的器具例如水杯的玻璃上存活很久，但是有些嚴重的細菌病毒汙染，確實帶來嚴重疾病，甚至是致命的感染症狀，因為欠佳的衛生操作習慣有以下五種情況：
第一，空氣不流通。
空氣品質不佳很快讓你在旅途中生病。印第安納大學教授蓋爾頓(Gaylen Kelton)就說：「不好的空氣讓你身體過敏，香菸是糟的汙染源，北美洲的旅館都有提供禁菸房間，但是在中國大陸儘管牆上高掛禁菸標誌，客照樣吞雲吐霧。」但蓋爾頓教授說如果你聞到不佳的空氣或是香菸，最好不要打開電扇或空調冷氣，因為你不知道濾網是不是有定期更換，如果沒有室內空氣會更糟，還不如打開窗戶。
第二，疏忽角落的病菌。
飯店人來人往，門把和廁所留存大家帶來的細菌，但是還有很多細菌地雷區讓人意想不到：遙控器、電話、地毯、燈座開關，發現很多糞口傳染的細菌會導致腸胃疾病。另外飯店清潔人員的抹布與拖把也是高度危險的汙染源。怎麼預防呢？旅行中常洗手或自備消毒紙巾或是抹布常常擦拭。
第三，滑倒的風險。
第四，飯店房間的浴室是高度危險的區域，
除了看不到的細菌外，設備可能是盆浴，而你的家是淋浴，然後就是害你摔倒，沒有止滑的墊子防止你進出浴室滑倒。過敏原誘發疾病。
凡是有氣喘或其他宿疾的人到了飯店要嚴防過敏原誘發疾病。如果你入住貼心飯店，他們有「免過敏」的專屬房間請你問清楚，很可能他們消毒太乾淨已經用的強力清潔劑剛好誘發你的敏感皮膚。
第五，床鋪的臭蟲或床蝨。
有五十種相關疾病是被床頭蝨子引起，而且現在很普遍到處飯店都發生過，怎麼自保呢？入住前先檢查床墊，凡有咖啡色不明斑點者都可能是此臭蟲，另外自己的行李切莫放在床上否則會把這蟲子帶回家。
你能做什麼？
１.自備床單與枕頭套，過敏的人更要注意
微生物學家提爾諾(Philip Tierno)怕旅途中得病，總是自備床單與枕頭套，他說每個旅館床單下都隱藏著：人類皮膚細胞與毛髮，更有細菌和生物孢子、灰塵與更可怕的，昆蟲屍體或是花粉還有化妝品脫落粉塵。
提爾諾鼓勵深受過敏之苦的人跟他學，自備床單與枕頭套，尤其完全無菌的環境是緣木求魚的時候，用有毒化學品來充分消除過敏原，又是更讓自己深陷危險，所以他根本不推薦化學消毒，不過最好留心各種已經被研究過的病菌過敏原，因為出門住旅館還是可以輕易地避免受過敏之苦，即使是使用非化學性的預防與處理方式。
２.把馬桶沖水、浴室、房間、與冰箱的「把手們」都用消毒器具擦一遍
其實將心比心，飯店清潔工作不是什麼高薪好工作，而是吃力的藍領勞動工作，光是鋪床就很辛苦了，所以可以想見飯店房間清潔的工作，一定是符合飯店起碼的清潔準則，也就過關了。
提爾諾特別重視病菌容易孳生的區域，好比:馬桶座、淋浴間地板、馬桶沖水與水槽等水氣聚集的地方，甚至遙控器也會充滿細菌，便宜的旅館不會注意到清潔的細節。
３.不要忘了也要擦拭電話、電視遙控器
４.自備水杯
房間的水杯不要用，自備保溫杯飲水可能更安全，因為不能確保清潔人員是用什麼方式洗杯子，而且前一個喝水的人到底有沒有生病。
５.自備不會滑倒的拖難。
別貪飯店提供的紙拖鞋，便宜製作，毫無抓力，一穿就滑倒，這年頭誰禁得起摔跤呢！