豐盛的感恩節大餐向來包括火雞、馬鈴薯泥、胡蘿蔔沙拉、胡桃派與冰淇淋等高熱量食物。MarketWatch引述專家說法指出，美國人平均至少必須慢跑28哩，才能消耗掉感恩節大餐的熱量。
Northman Trader分析師海因里希（Sven Henrich）在部落格中指出，美國人在感恩節平均吃下4，500卡路里的熱量與229克的脂肪，其中3，000卡路里來自感恩節大餐本身，其他熱量則來自開胃菜與飲料，比醫師建議的卡路里與脂肪攝取量分別高出了2倍與3.5倍。
海因里希計算，若每哩可消耗60大卡，每人平均必須健行58哩，才能消耗掉感恩節大餐的熱量，另一個可行的選擇則是慢跑28哩，這可是比跑馬拉松還累人。
健康專家也指出，除了運動消耗熱量之外，在吃感恩節大餐前多吃些清淡的低卡食物，能使飲食較為均衡。