2017年10月30日07:42
網路流傳「一天當中最重要一餐為『消夜』，因睡眠也是消化作用發揮得最完善的時候；但醫師主張睡前不要吃，以免干擾睡眠、加重身體負擔。
今日出版的《自由時報》報導，奇美醫學中心胃腸肝膽科主治醫師謝秉欣表示，最近10年歐美國家在國際上關於進食時間或頻率與健康關係的研究發現，早餐吃飽比晚餐吃飽，對於體重及血糖控制更好，太晚進食還會造成基礎代謝率下降。
謝秉欣說，雖睡前進食比較容易入睡，但品質不一定好，一旦睡眠品質變差，反而影響內分泌，容易變老、變胖或免疫力下降。謝秉欣提醒，睡前不要進食，若是在睡眠期間餓醒，才需進食。（即時新聞中心／綜合報導）