用運動反轉衰弱，可避免民眾掉入長照的深淵，新北市政府105年推動「新北動健康」以來，量身定做運動、營養計畫，結合app科技持續自主管理，有九成長者從衰弱成功反轉改善，甚至回復正常，新北市衛生局長林奇宏今天在「亞洲衰弱症及肌少症」國際研討會中獲頒「2017亞洲衰弱症及肌少症會議公共貢獻獎」殊榮，將台灣防衰成就帶上國際舞台。
林奇宏表示，新北動健康能獲得國際肯定，意義在於從社區做起，開啟衰弱症議題，並且實際進行大規模實作，醫界、學界對此合作模式深感興趣。今天在國際研討會中，此實作科學經驗也引起東南亞國家的重視。
台灣即將成為高齡國家，新北市率全國之趨，整合衛生、民政、社政、教育等多個單位，將全民防衰列為市政重要政策，新北市衛生局長林奇宏表示，老人衰弱是邁向失能的重要過程，新北市就像是台灣的縮影，有城市也有偏鄉，因此從104年開始從四處偏鄉做起，目前已累積超過5萬多位長者衰弱檢測的情況與數據。
衰弱指的是，握力降低、走路緩慢、體重減輕、自覺有倦怠感、每日活動量不足，五項中有符合三項是衰弱，有一或兩項是衰弱前期。林奇宏表示，根據105年的篩檢調查顯示，新北市的老人處於衰弱前期約四成（42.7%），衰弱為5.1%，儘管他們的日常行動可能正常，但營養、憂鬱、認知情況會跟著衰弱而變差，若加上骨鬆、活動少，可能骨折、跌倒，便可能墜入失能、長照的深淵。
愈早開始運動、攝取足夠蛋白質，反轉衰弱大有機會。「新北動健康」是透過線上app與線下實體服務結合，提早讓民眾防衰與抗衰。考量老年人對於使用app不嫻熟，因此社區據點人員可將老人運動等相關健康數據代為上傳；另外長者健檢數據則由醫療院所定期上傳系統，檢測為衰弱的老人家可以量身定做「運動處方及運動計畫」，免費安排三個月至醫療院所、衛生所、國民運動中心運動健身。老人家在共餐時，也會由專業的老師帶運動，協助記錄每位老人家的量測數據，使老人家對健康進步有感。
此外，新北市政府也發現，大批的青壯年族群使用下載新北動健康app，透過app 紀錄運動、營養、計步、心跳等生理數據，持續追蹤管理健康情況。目前這個具備衰弱檢測及健康管理的平台已有高達25萬人持續使用中。
林奇宏表示，新北動健康計畫啟動初期，就已經邀請醫師、學術界共同參與，因此從測試到推行期間，就會有專業意見加入，協助修正調整，結果分析之後更希望能連結到產官學界。他強調，這個平台對產官學開放，連結健康產業，例如可將資料上傳雲端的醫療器材、穿戴裝置、壽險業者能找到商業模式、服務用戶，民眾也能從中年起，養成規律的運動、飲食習慣等健康意識，降低未來失能長照的風險。
•五個指標看出你衰弱了嗎？
1.測試握力，男生低於26公斤、女生低於18公斤
2.走路速度低於每秒0.8公尺
3.一年體重減輕大於5公斤
4，自覺倦怠
5.幾乎沒有運動
註：只要有1或2項符合為衰弱前期，5項有3項為衰弱
資料提供／新北動健康