2017年10月23日12:00
網友光溜溜問：聽說裸睡因散熱快，能促進身體燃脂，達到減重功效，真的嗎？
開業減重醫師蕭敦仁答：裸睡不可能不蓋棉被，否則很容易著涼、感冒，而既然有蓋棉被，即使全身一絲不掛，體溫仍可保持恆定，燃脂的效果有限，因此想藉由裸睡來燃脂減重，效果會很差，建議每天至少睡足6小時，才不會因內分泌導致食慾大增、不想動而變胖。
國外研究發現，每天睡不到6小時者，肥胖風險較每天睡足6小時者高20％，原因是睡眠不足會干擾荷爾蒙分泌，讓人食慾增加，且因睡眠不足會不想運動，少動多吃結果就是變胖；另建議每天最好晚上12時以前入睡，因熬夜容易肚子餓想吃宵夜，更容易發胖。
《蘋果》即時新聞推出「健康問蘋果」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎寫信至life@appledaily.com.tw