2017年10月19日06:12
早上起床是否常感口乾舌燥，排便也不太順暢？內湖國泰診所營養師張斯蘭指出，不妨一早起來喝杯溫開水，除了補充晚上睡眠時間流失的水分外，還能促進腸胃蠕動，因此有助於養顏美容。
張斯蘭說，晚上睡覺時尿液也持續製造，呼吸與皮膚也都會流失水分，因此早上起床喝杯水，可以補充流失的水分；另睡覺時腸胃道處於休息狀態，起床後喝水可喚醒腸胃開始腸胃蠕動，並可加速清除體內老廢物質，對養顏美容也有幫助。
至於起床後喝水該怎麼喝？張斯蘭建議，最好選擇溫開水，因與人體體溫相近，冰開水恐刺激腸胃，太燙的熱水則是喝不下口；此外，起床後不一定要一次喝一大杯水，準備出門期間小口小口喝慢慢喝，也可達到效果。（江慧珺／台北報導）