人到中年後，患病的種類開始增多。據研究，這與中老年人易發生的「酸性體質」有關。在正常
生理狀態下，人體血液 pH值穩定在 3.37 ～ 7.45範圍內， 呈弱鹼狀態。當各種原因影響了體內酸
鹼平衡的調節機制時，即可導致酸鹹平衡紊亂。人體血液 pH 值低於 7時， 在醫學上就稱為酸性體
質。中老年人為何較多地呈酸性體質呢？其原因是多方面的：
一是體內代謝機能改變從物質代謝來看，中老年人機體以分解代謝佔優勢，常出現負氮平衡現
象，致使血氮增高，尿亦常呈酸性。從能量代謝來看，中老年人的基礎代謝率相對降低。科學家通
過對中老年人機體的血管、淋巴組織、骨骼肌、心肌、肝臟及腎臟等組織的檢測，發現這些組織都
伴隨衰老而出現不同程度的耗氧降低，因此也就存在程度不同的代謝障礙，中間代謝產物如乳酸等
有機酸產生過多。
二是發生酸性物質排泄障礙中老年人因年齡的增長，腎臟腎小球數量顯著減少，濾過率明顯降
低，尿生成量相對減少，致使體內代謝性產物如磷酸、 B-羥丁酸等因排泄困難而在體內蓄積。
三是酸性食物攝入增多中老年人飲食相對減少，為確保營養攝入充足，一般人都注意食物的精
細和富含營養。但米、麵、糖、蛋、魚、禽、豬肉等精細食物幾乎都屬酸性，加之中老年人的消化
吸收功能有所減弱，這無疑會使體液呈酸性。
人的體液呈酸性於機體健康非常不利：在消化系統易引起營養吸收障礙；在循環系統易致血壓異
常、動脈硬化、心腦血管疾病；在神經系統可引起癡呆症、神經痛和關節痛等症；在泌尿系統則引
起以草酸鈣和尿酸鹽為主要成分的腎結石和膀胱結石，還會引起腎臟病等；在內分泌系統易致糖尿
病、肥胖症等。另外，痛風等病症的發生，也都與酸性體質有關。
........據了解.......
運動是排除酸性體質的最佳方法之一。要多做運動，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器
械等有氧運動，在這種大運動量、大消耗的運動中，全身的血液循環會加快，身體會大量出汗。出
汗正是一種排出毒素的方式，流汗會帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。 加上多喝水，適當
補充水分。相輔相成改善酸性體質，恢復健康人生。