睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的 新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是 「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心 臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並 可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響 如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美 等各品牌，尤其義美! 豆 漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早 餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。