調查：92%成年人認為睡眠對身心很重要
2017-03-21 經濟日報
321是世界睡眠日，荷蘭皇家飛利浦（NYSE: PHG， AEX: PHIA）17日公布一項全球調查報告「Unfiltered Sleep: A Global Prioritization Puzzle」，發現先進國家9成以上的成年人認為睡眠對個人整體身心健康十分重要，儘管絕大部分的人都肯定睡眠的重要性，面對同樣占用時間的日常需求，許多人卻降低睡眠的優先順位，有84%的成年人將其他日常瑣事，包括陪伴配偶伴侶、與親朋好友相處、工作等排序優先於良好睡眠，導致身心不健康。
飛利浦近來長期關注於呼吸暨睡眠照護，並研發相關產品。飛利浦表示，維護「睡眠健康」是打造健康生活的重要環節，尤其得關注呼吸與睡眠間的關係，像是睡眠呼吸中止症（OSA）患者時常以為自己只是睡覺會打呼罷了，忽視因睡眠受影響而潛在的健康危機。
飛利浦睡眠臨床醫師暨首席醫療官 Teofilo Lee-Chiong表示，如果將身心健康比喻成一張有四隻腳的桌子，每隻腳分別代表充足營養、運動、正向心理健康和睡眠，如果只注重飲食和運動，桌子就會失去平衡，就算只是一個晚上睡不好，都能立即影響我們的表現、安全感和幸福感，若長期處於睡眠品質不好的情況下，後果可想而知。
這項關於睡眠的全球調查針對美國、荷蘭、德國、法國和日本的消費者，調查顯示，92%的成年人表示，睡眠對他們的整體身心健康極為重要，而且許多成年人主張睡眠品質、生活品質、人際關係三者有直接關係；74%成年人認同睡眠對人際關係的影響，並表示良好睡眠是維持美好婚姻關係的關鍵。
82%的成年人表示，如果晚上睡得不好，隔天會出現負面影響，其中又以法國 87%和日本86%成年人最容易感受到。根據這項調查，全球成年人選出的前三大睡不好帶來的負面影響分別為氣色不佳40%、工作效率低落37%和提不起勁 35%。
雖然全球超過九成的成年人對睡眠重要有所認知，卻有84%成年人表示，人生中，有些事比睡個好覺更加重要，逾半民眾認為與家人相處勝過良好睡眠，30%美國上班族認為夜深人靜、大家都上床睡覺時發電子郵件，顯得你更在乎工作；47%民眾睡前還是想看電視、滑手機。
飛利浦睡眠暨呼吸照護中研究行為改變的Mark Aloia指出，睡眠品質不良對健康有嚴重影響，睡眠健康應被視為身體健康的要素之一。
另外，台灣民眾每5人就有1人有睡眠障礙問題，睡眠品質不佳不只影響個人情緒、工作表現，也可能影響家庭關係，若從事公眾利益相關職業，如道路交通駕駛等，更可能因疲勞駕駛連帶危及大眾安全，睡眠健康重要性不言而喻。