本帖最後由 newone 於 16-12-01 23:10 編輯
每日剩餘認同互助專車遊戲規則如下:
12/02固定好友認同互助專車..改採固定好友互換為原則..
目前固定好友名單"金玉滿堂+貓大"...非固定名單請勿互助..3Q.....
共修功課:
１.奉養父母、２.尊敬長者、３.言語溫順、４.不背後說人閒話、５.慷慨大方、不貪婪、 ６.實話實說、７.不動氣......
帝釋因為不放逸，所以成為諸天王；精進受人贊歎，放逸受人訶責。
給年紀大的人..專業的核心肌肉訓練..25分鐘鍛鍊(請自行組合)
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KTV--國語歌曲
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KTV--台語歌曲
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吉他演奏曲
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弦樂小品演奏曲
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英文歌曲(1)
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英文歌曲(2)
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根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 
30 至 40 歲下降一波，40 至 49 歲再下降一波，至 50至 59 歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果 50 至 59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到 60 至 69 歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計，60 至 69歲是各種疾病發病的高峰期。如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。 
如果 50 歲以後人體便衰竭下去，那麼 50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在 70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果 50 至 59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開 60 至 69歲的疾病危險期。到了 70之後便可以真正健康有活力去享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。
那麼，50 至 59歲的人如何做健康準備? --補充生物類黃酮
醫師與保健專家建議：50 至 59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』前面這句話??..據查一般文獻:葡萄、蕃茄、櫻桃、柑橘類水果、豆科植物、洋蔥、黑巧克力(含70％以上的可可)。...ps.因為網路文章有時都會誤導..特別去查ㄌ一下..發覺並無文獻強調百香果和鳳梨..
類黃酮的性質
◎ 天然類黃酮，公認是世界上最強之抗氧化劑--芸香甘(Rutin)以及檞皮素(Quercetin)是生物類黃酮的二位大將。芸香甘(Rutin)一直被用來治療牙齦出血，頗具成效；檞皮素(Quercetin)可以抑制致癌物發生作用，黃豆中也富含黃酮物質，因此常喝豆漿有益健康。
◎ 抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍
◎ 分子結構小，水溶性，易被人體吸收，無蓄積性作用
生物類黃酮具有的效益
1.預防心臟疾病：可以阻止低密度脂蛋白(LDL)膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈粥樣硬化所產生的心臟病。
2.抗癌：可以抑制癌細胞發生作用，因而阻斷了細胞內的癌症機轉萌發。
3.抗病毒
生物類黃酮具有抗病毒的功能，尤其是與維他命C合併使用效果更佳，研究中，合併使用了100mg的維他命C及100mg的生物類黃酮，結果發現能加速治癒皰疹病毒引起的唇皰疹。
4.能通過腦血管障壁，保護腦細胞，防止老人痴呆
健康食品廣受歡迎者有: 葡萄子(富含OPC)+蜂膠(生物類黃酮約可細分為20~30種)+花粉(含芸香甘(Rutin)循環和心臟系統)
另外..適量的紅酒對心臟很好，就是因為它含有生物類黃酮