進入炎夏，每天都要做的事情大概就是洗澡沖涼了吧~~~
但是，洗澡不只是清潔、降暑這麼簡單，正確的洗澡能養生健體，否則還能洗出健康問題來。
今天跟時尚君一起學習夏天正確的洗澡方法吧！《夏天健康洗澡攻略》
【關於水溫】
夏天洗澡水溫與體溫接近最佳，一般在36℃左右即可。
水溫過高過度都會都身體不利：過高，若達到40℃，會不利於散熱，損傷皮膚，還會使皮膚表面血管擴張，體表血流量驟增，心臟及大腦的血液供應減少，嚴重者出現缺氧或昏倒；過低，會使皮膚毛孔猝然緊閉，血管驟縮，身體內部的熱量無法散發出去。
【關於時長】
在洗澡時水常會偏熱，尤其是冬季，而熱水會對皮膚產生刺激性，洗的時間越長，皮膚受到的傷害會越大。
建議大家在夏天洗澡的話，沖洗時間5分鐘左右就可以，就能起到清潔污垢作用，因為夏季洗澡較為頻繁。
【關於頻率】
夏天愛出汗，所以建議大家每天或隔天沖洗1次。如果是較胖及皮脂腺分泌旺盛者，建議根據自己情況來增加洗澡次數。
【關於順序】
先洗臉，再洗身、最後洗頭。
為什麼要先洗臉？因為人體觸碰熱水後，毛孔會迅速擴張，先清洗面部，可以避免面部毛孔進入過多灰塵，造成毛孔阻塞。
清洗身體時，先洗四肢，以此來適應溫度。
最後在洗頭髮，這樣可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈，另外經過熱水沖淋後，頭皮和頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，這樣會有利於清潔頭皮。
【洗澡一定要避開這8個時間】
1、失眠症狀的人最好不要在臨睡前洗
大家常用熱水浴洗完澡立馬上床睡覺，這樣會使身體體溫升高，但是睡眠往往是在體溫下降後來臨，因此可能短時間內睡不著，甚至加重失眠等。最好在洗澡前喝上一杯助眠的安舒茶，既補充水分又安神助眠。
2、飽餐後不要立即洗澡
飽餐後洗澡不但影響消化吸收，還有可能會引起低血糖，甚至產生虛脫、昏厥現象。建議大家洗澡最好在飯後一兩個小時後進行。
3、按摩最好一小時內別洗澡
按摩能加快血液迴圈，如果在按摩後立即洗澡容易造成大腦缺氧，出現暈厥、虛脫現象。
4、酒後不宜洗澡
人在洗澡時身體會出汗，所以如果在酒後洗澡，血液中的酒精濃度會相對增高，加上熱水促進血液迴圈的作用下，很可能會導致血壓下降，這時會出現頭暈眼花、渾身無力的症狀，嚴重則引起心臟病、腦中風發作。若患有心腦血管疾病者更需要注意。
5、血壓低時不要洗澡
洗澡時因水溫高於體溫，因此血管會擴張，如果血壓低時洗澡易引起供血不足，出現虛脫。提醒若有低血壓、心臟病者也是不適宜用熱水泡腳或泡溫泉，這都可能會增加發病幾率。
6、拔罐後不要立即洗澡
拔罐使得皮膚正處於一個被傷害狀態，這時候洗澡若水溫過低，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，非常容易導致皮膚破損或者發炎等，因此建議在拔罐六小時後洗澡。
Tips:洗過澡後，不要立即吹風，尤其是空調冷風，這樣很容易使得濕氣入侵，應擦乾身體後使毛孔閉合後外出，濕氣重者可以喝一些中藥去濕茶比如怡清茶，能清熱去濕。