1分鐘看你缺少哪種維生素
種種維生素都有多重的美容康健成果，是人和動物為維持正常的生理功效而必須從食品中得到的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育歷程中發揮著重要的作用。以下將讓你瞭解自己是否缺乏維生素，以及如何在飲食中獲取。
眼乾澀： 缺維生素A、胡蘿蔔素-
口臭： 缺維生素B6、鋅-
牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵-
唇乾燥、脫皮： 缺維生素A、B2-
貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸-
易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6-
脫髮過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣-
頭髮枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵-
黑眼圈： 缺維生素A、C、E-
出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸-
皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒-
皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2-
皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅-
發育遲緩：缺維生素A、B1、B2-
視力差、眼睛怕光、乾澀： 缺維生素A、B1、B2、硒-
虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵-
舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6