體內所有器官中，大腦累積的微塑膠最多。
柏格醫生 dr berg 談：如何清除體內的微塑膠，以減少微塑膠對健康的危害。 

時間標示：
0:00 如何排出體內的微塑膠
0:20 微塑膠和永久化學物
0:45 塑膠回收
2:10 如何排出微塑膠
3:36 減少微塑膠的更多方法

大腦累積的微塑膠比肝臟和腎臟多 7~30 倍？

永久化學物會與血液中的蛋白質結合，時間久了，會在體內累積，產生問題。一份報告發現，每個人的大腦中平均有 7 克塑膠！ 

塑膠回收是一個騙局！實際上只有 9% 的塑膠可以回收，大部分都沉入海底。 

科學家們正在努力開發可以吃塑膠的微生物、真菌和酵素。
但在這些技術開發出來前，只能做兩件事來清除體內的微塑膠。

1.避免使用塑膠製品！
2.優質深度睡眠，對於清除大腦中的微塑膠，至關重要。
啟動自噬作用，也可以排出微塑膠。斷食至少18小時，是引發自噬作用的最佳方法之一。  

塑膠和永久化學物會在體內氧化，可以增強抗氧化系統來對抗：
吃大蒜、洋蔥和十字花科蔬菜等含高硫的食物，可以幫助增強身體的抗氧化劑。 
NAC (乙醯半胱氨酸)、奶薊 (milk thistle) 都很適合排毒。 

試試以下方法減少微塑膠：
1. 使用濾水器
2. 不要用塑膠砧板
3. 不要用洗碗機球
4. 改用可生物分解的咖啡濾紙
5. 吃來自古老海底的海鹽
6. 選擇不含塑膠的天然茶包
7. 不要用塑膠嬰兒奶瓶
8. 使用不鏽鋼水瓶
9. 使用不含塑膠的海綿
10. 不要吃罐頭食品和罐裝飲料
11. 使用竹牙刷
12. 不要用鐵氟龍鍋
13. 使用玻璃保鮮盒
14. 不要用塑膠牙線
15. 使用100%有機棉衛生棉條