【不再數羊！3茶飲解決失眠困擾】
明明就很累，但就是睡不著?!
中醫師表示，造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結、勞累、壓力等原因，只要找出導致失眠的主因，就能有效緩解失眠的問題。
大家可以自己動手做蜂蜜百合汁、夜交藤紅棗茶，來改善失眠問題，迎接新一年的挑戰！^O^
茶飲1-蜂蜜百合汁
材料：新鮮百合5公克、蜂蜜10c.c。
做法：將新鮮百合蒸熟，加水60c.c打成汁，放入蜂蜜拌勻即可飲用。建議每日睡前飲用。
效果：改善精神衰弱引起的失眠有不錯的作用。
茶飲2-夜交藤紅棗茶
材料：夜交藤20公克、紅棗20公克。
做法：將藥材以500c.c的水煎至200c.c，去渣取汁。每日早晚各飲用1次，每次50c.c。
效果：改善失眠、虛煩、心悸等問題。
茶飲3-紅棗蔥白茶
材料：紅棗12枚（去籽）、蔥白5根。
做法：將上述材料放入300c.c的水中，煎至200c.c，去渣飲用即可。每日1次，可以代茶隨時飲用。
效果：改善虛煩所造成的失眠症狀相當有效。