台灣人聽到旁邊有咳嗽聲，總是習慣問旁人一聲：「看醫生了沒？」，其實許多民眾只要一喉嚨痛、打噴嚏就往診所跑，且常常把過敏誤以為感冒，甚至不看醫生就拿感冒藥來吃，造成身體的負擔。
根據英國《獨立報》報導，靠藥物抑制感冒並非好事，並介紹了不用藥，就能治感冒的5種方法。如果您有打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀，你可以先嘗試吸熱氣跟喝熱飲，將浸濕的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣可以保持鼻腔乾淨，緩減症狀；另外喝熱飲，如加了蜂蜜、薑的熱開水都對減輕症狀大有幫助。
執業小兒科醫師余開顏表示，吸熱氣跟喝熱飲的確都是可以舒緩症狀的，但大部分都是針對過敏引起的鼻塞、咳嗽有幫助，如果是病毒引起的，可能就需要到醫院接受治療。而第二種方法是多吃點有營養的食物，如維生素A(雞蛋、牛奶)、維生素E(堅果、穀物)。余開顏醫師指出，感冒多吃點水溶性維生素的食物是對健康有幫助的，也能增強身體免疫力；第三種為使用溫鹽水漱口數次，對於緩解喉嚨痛跟咳嗽都有效。醫師認為，這個方法不一定有效，但的確用鹽水勤漱口，對於消除口腔內的細菌是有用的。最後一種為加高枕頭睡覺，因為鼻腔內的黏液就會順利排出。
余開顏醫師指出，墊高枕頭睡覺可以讓呼吸道暢通，舒緩鼻塞、鼻涕的症狀。醫師解釋，其實台灣有70%的流鼻涕、咳嗽都是過敏引起的，因為氣溫轉其實很容易併發過敏，只要多休息、喝水其實很快就會康復，不一定要吃藥治療，另外因病毒引起的感冒症狀，才需要經過醫師指示開藥治療，但通常吃完藥症狀就會緩解許多。所以輕微的鼻塞、咳嗽並不用一直到診所找醫師開藥，只需要幾項簡單的小方法不管是喝熱飲、吸熱氣、墊高枕頭，都是可以讓你快速緩解病情是有幫助的，但如果都沒有明顯改善，就需要立即就醫找出病因了。