華人健康網 記者張世傑／台北報導
夏日艷陽高照紫外線強烈，會加速眼睛老化，造成白內障提早報到，眼科醫師表示，白內障與接觸陽光紫外線過多有關，建議上午10時到下午2時，儘量減少外出，避免過量的太陽照射，且外出時最好準備有寬邊的帽子，或配戴有能阻絕紫外光的的太陽眼鏡，才能保護眼睛不受傷害。
教育部定眼科副教授、台北慈濟醫院蔡明霖醫師指出，白內障大多與器官老化有關，隨著年齡增加，50、60歲以上的熟齡長者，其眼內的水晶體會逐漸開始出現硬化、混濁等現象而影響視力，且不論是閱讀、開車，或是看著對方的表情，都會顯得非常模糊而吃力。
白內障風險 陽光紫外線
雖然引起白內障的因素很多，但紫外線傷害則是主因之一。研究顯示，在沒有防曬的情形下，每天多曬1小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，常在戶外工作者罹患白內障的風險，更是一般室內工作者的3倍。
因為白內障通常會影響遠距離視覺、造成眩光，但不會疼痛、雙眼複視或不正常流淚。特別是，白內障的發生與老化有關，年紀越大發生率越高。不過近幾年，55歲以下患者也有增加趨勢，整體增加2成，主要原因與高度近視有關。
蔡明霖醫師強調，依健保資料庫顯示，國內1年進行白內障手術者就有14萬人次，人數近約10萬人。健保給付的手術包括：傳統手術或超音波乳化術（占9成），若超音波乳化手術中使用更安全精確的飛秒雷射來進行前囊移除，則需自費。
老年性白內障 4大煩惱
臨床觀察發現，白內障患者視力模糊，往往會影響外出的意願。根據統計，罹患白內障的長輩朋友通常有4大煩惱，包括：不敢騎車或外出、憂鬱心情不好、容易跌倒摔傷，與造成生活困擾等。
事實上，良好的營養，能幫助降低罹患老年性白內障風險，建議應多攝取深綠葉蔬菜、水果及堅果等含有豐富抗氧化劑的食物，同時應避免吸菸，因吸菸可能加速晶核性白內障的形成；而糖尿病患者務必控制血糖，避免後囊性白內障的發生。
【眼科醫師小叮嚀】：
太陽眼鏡主要有2個功能，1個是濾光，另1個則是抗紫外線；不合格的太陽眼鏡，不僅不能過濾有害光，鏡片上的有色塗料甚至還可能使瞳孔放大反而增加暴露在紫外線下的風險。
基於眼部健康，不論是否有白內障，建議民眾外出或是從事戶外活動都應配戴具抗紫外線的太陽眼鏡，保護眼睛。同時也建議，不要在陽光下停留太久，最好配戴有寬邊的帽子保護眼睛，夏日搭機出國旅行，若坐窗邊，不宜長時間凝視窗外，因高空紫外線更強。