選擇適合點心，民眾可以吃得到天然的甜味，又不失健康。中醫師郭奕德表示，可利用枸杞、菊花，龍眼肉製作果凍；以枸杞5錢、菊花3錢、龍眼肉1兩，果凍粉適量為材料，藥材煮水濾渣後，再以果凍粉治成果凍，溫和又好吃。
又稱桂圓的龍眼肉是中醫補血藥材，不過，當患者多有煩熱，口乾舌燥等現象，不宜單用龍眼肉。虛熱者過服卻可能出現口更乾甚至嘴破的症狀。龍眼肉能滋潤補血，性味甘溫，可治思慮勞傷心脾等不適。偏向陽虛，感到虛弱無力、乾燥的體質者皆可適度服用。
不少中老年人對中藥養生有興趣，希望吃得安全又健康。枸杞、龍眼肉，菊花、紅棗等常見藥材也能煮水飲用，有滋養作用，且少量使用下，多數人都可以使用，但感冒或身體正值發炎的民眾建議暫緩。
年長民眾可選擇以藥膳及養生保健操來改善身體狀況，讓傳統中醫與生活調和。銀髮族可以在醫師建議下，從一般常見的食物中，選擇適合自己體質與營養的食物，並斟酌年齡或慢性疾病情形，兼顧老年飲食與生活狀況。
醫師建議一般銀髮族避用補氣、瀉火作用太強的藥材，以免影響健康。另中醫將食物分為「四氣」和「五味」，中醫師建議按照食物的性能和性味來進行分類與搭配食用。
更新日期：2011/9/20 06:00