肝炎養生保健 --1
肝炎養生保健之道：
1、保持精神舒暢 ﹕ 古人認為「怒傷肝」，尤其肝病患者精神上的壓力都很大，容易情緒緊張、憂鬱發 怒，這對病情的發展是一種惡性循環。
2、保持充分休息 ﹕ 早睡是保肝的要件之一，適當的臥床休息可以減輕肝臟負擔，並能為肝臟輸送更多 的營養，從而促進肝細胞再生和肝功能恢復。
3、避免房事過度 ﹕ 性生活過度，不但損傷腎精，使人常有頭暈腰痠、耳鳴失眠、心悸健忘等不適，也 會使肝病患者的肝區疼痛、疲乏無力、納差噁心等症狀加重。
4、遠離酒精為害 ﹕ 肝功能異常會使人體對酒精代謝能力降低，而且酒精的代謝產物會進一步地破壞肝 細胞。
5、嚴禁濫服藥物 ﹕ 肝臟是藥物代謝的主要器官，也最容易遭受到藥物的損害。因此，勿輕信廣告，亂 服所謂的保肝藥、秘方、偏方，否則反而會增加肝臟的負擔，造成不必要的傷害。
6、及時就醫診治 ﹕ 定期的驗血及超音波檢查，對於病情的追蹤及中醫的處方用藥都會有幫助。由於目 前西醫並無令人滿意的治療方法，故而耐心地服用中藥，與醫師密切的配合，是最 好的治療選擇。
肝炎飲食注意事項：
1、均衡營養 ﹕ 一般以高熱量、高蛋白質、高維他命、低脂肪為原則。發病初期以少油為主，糖量 可適當增加，但不宜過多；恢復期可增加蛋白質食品，肥胖者需注意控制油脂和糖 分攝取。
2、少食油膩 ﹕ 肝病患者因膽汁分泌障礙，對油脂類及脂溶性維生素的吸收不良，所以不能過食油 膩。