與子女最好的相處方式，就是堅持「梅拉賓法則」！--2
3、軟化言語，降低對抗性
少用指責，多用描述，是家庭溝通的黃金原則。
與其說「你怎麼又磨蹭」，不如說「你如果早點完成作業，媽媽就能陪你玩桌遊了」
溫柔的語言，會讓對方感受到被尊重，而非被審判。
4、冷處理，讓情緒降溫
衝突當下，不必急著把話說出來，情緒會消散，但結果不會。
你若說了很糟的話，孩子或配偶可能會記一輩子！
三到五句點明重點，接著先暫停，告知對方你要冷靜一下，不是不想理他。
各自冷靜五到十分鐘，再回到話題。
這段空白，往往能讓理性回來。
5、練習共情式回應
當家人傾訴情緒時，不要立刻給建議。
先回應他表情和語調裡的情緒，再表達理解，最後才提出解決方案。
順序是：先看見情緒，再談理解，最後才給建議。
這樣，對方才會感覺到「被聽見」。
太多人一聽到別人的表達就想給意見，哪怕人家只是在分享自己的一個生活妙招，他也要加上兩句點評，彰顯一下自己更懂。
其實真的沒有那麼多人需要建議，除非對方要求你給，或是不說對他很不好，否則就先聽別急著表達。
把梅拉賓法則變成日常習慣
進門先說「我回來了」，出門留下一句「路上小心」。
聽起來很多餘，但這是增加家庭溫暖的方法。
看過一個長輩，每回兒女回去看他，他都堅持到門口送對方開車離開。
兒女會覺得別那麼辛苦，快進去吧！但我懂他在做什麼，他無意間執行了梅拉賓法則。