2023/11/18 20:45
  


醫師提醒，天冷容易忽略喝水重要性，但若能保持良好的水分平衡，對攝護腺健康是很重要的；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕天氣漸冷，除了穿上厚衣服外，也別忘了下半身的保暖！三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻提醒，寒冷的天氣會讓攝護腺周圍血管和組織受低溫傷害，因此建議可內穿衛生褲、針織的外穿毛褲等，同時應謹記多喝水、別憋尿的原則，並維持運動及均衡飲食的習慣，以幫助攝護腺度過「寒冬」。
高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文分享，據統計，許多攝護腺肥大的患者，到了冬季就會加重症狀。因此即使攝護腺很健康，到了冬天還是要注意保養，藉此列出3招保養攝護腺方法。
●保持溫暖並避免寒冷：寒冷的天氣可能會對攝護腺產生不良影響，而攝護腺位於骨盆區，其周圍血管和組織易受低溫傷害。因此冬季應保持溫暖，除了上半身保暖外，下半身也應記得穿暖，像是內穿衛生褲、針織的外穿毛褲等，有助於保護攝護腺免受寒冷的侵害。
●多喝水別憋尿：冬天不像夏天天氣炎熱，因此容易忽略喝水的重要性，但其實保持良好的水分平衡，對攝護腺健康是很重要的。而足夠的水分也可助於排除體內廢物，減少尿液滯留的風險。尤其是尿液滯留可能對攝護腺產生不好的影響，所以絕對不要憋尿。
●適度運動和均衡飲食：冬天天氣寒冷，更要適度運動！運動可促進血液循環，並讓攝護腺更加健康。建議怕冷不想出門的民眾，可在家做瑜珈等室內運動。此外，含有茄紅素的番茄、含鋅的南瓜子，都可維護攝護腺健康，並避免食用高脂肪食物和過多的咖啡因，將可能造成攝護腺負擔。